No ok poczytam bo w tym dziale moja wiedza jest po nizej krytyki:P A ok to teraz pytania z innej beczki "Mleko 1,5%t 200g NIEPOTRZEBNE " Platki bez popity? : D "DAJ OD RAZU PO TRENINGU Z ANTYOKSYDANTEM I EW. WPC " Prosze wersjie dla srednio blyskotliwych "JEZELI DASZ TUTAJ ORZECHY TO TYLKO JAK PO TRENINGU PRZYJMIESZ WPC, [...]
[...] 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i kasze, tłuszcze zdrowe uzupełniam oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i [...]
[...] spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) kcal 87.75 b 7.88 t 1.13 w 11.48 Suma: 425,55 kcal b 26,33 g t 14,52 g w 50,05 g PS: wywal kukurydziane i daj owsiane, wywal mleko. Dodaj banana lub jabłko. 11:00 Pomidor 1 x średni (130g) kcal 19.5 b 1.17 t 0.26 w 4.68 Chleb baltonowski 4 x kromka (40g) kcal 196.8 kcal b 4.72 t 1.2 w 44.72 [...]
<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Płyny 20/45 przed/po posiłku. Płatki możesz zalać wodą/mlekiem. Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek [...]
wiec tak DN I mleko +owsiane+jajo+vital plus sss II razowy+szynka+maslo+wpc+orzechy/slonecznik+strong c 1000 III ryz +sledz w pomidorach+razowy+chela min IV mleko +platki+wpc +vita min V jaja+wpc+oliwa+warzywo VI durum+jaja+twaróg tak wyliczyłem btw i w 2,3 posiłku daje 100-130 g ww nie zaleje mnie jak na ekto ??
Samo mleko nie może być źródłem białka gdyż ma go za mało. Co za tym idzie trzeba by go wypić dużo, żeby posiłek miał sens, a przy dużych ilościach mleko może spowodować niestrawności. Poza tym mleko to w głównej mierze kazeinian wapnia, który jest białkiiem wolnowchłanialnym i nie nadaje się rano, gdy organizm musi szybko zahamować katabolizm [...]
[...] 20g Coś ty się uchycił tego ogórka i pomidora ? Nie można tak jeść bo jak jesz to razem to tracisz Witamine C ;), Mleko najlepiej 0,5% ja bym to zrobił tak : Płatki owsiane,mleko,garść rodzynek(dla smaku) 2 jajka gotowane i by było git Ale to jak chcesz 2 Śniadanie Jaja kurze całe 50g Tuńczyk w wodzie 30g Ogórek 20g Pomidor 20g Kefir 2% [...]
PAk co do diety no to kupilem 100litrów wody niegazowanej, 100 sztuk tunczyka, 10 kg platkow owsianych, 3kg filetow z mintaja 3 kg cyca, soki egzotyczne, oliwe, mleko, ryż,ser twarogowy, u siebie na miescie dokupie tylko owoce i warzywa i komplet a co do dziarki na lewym kolanie pajęczyne koszt od 220-240zł ale chce do tego pająka malutkiego [...]
[...] 3, 3 * herbatka z kopru, 3 * pokrzywa, 1 * dziurawiec, 4 kropelki wit D, 2 tabletki magnezu a na jutro przygotowalam watrobke i lososia w galarecie ....mrrr :) i kupilam mleko sojowe, to jutro dodam. trening z dzis rozgrzewka 10 min bierznia, 2* HIM i HAM trening A a. przysiad 8*28kg 8*38kg 8* 48kg 6* 53kg o jeden wiecej niz ostatnio b1. i [...]
Policze Ci na palcach u ręki, kiedy mieszałem jakiekolwiek białko z mlekiem. Trzeba mleko wliczać do bilansu, więcej problemów, laktoza, na redukcji odpada. Jedynie w śniadaniu mleko do płatków + do kawy i dziękuje 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa 30.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Ryż + sos z piersi z kurczaka + surówka 4 posiłek: Jajecznica z kiełbasą 5 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo Czwartek 1.12.11 Dzień wycieczki szkolnej więc jedzenie słabe trochę, ale starałem się 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 [...]
[...] Ziemiaki + mięso + surówka ( tak jak pisał boksero postaram się zmieniać na ryż bądź kaszę) 4.Jedzenie porzedtreningowe - 2 jabłka i 2 marchwie 5.Kolacja - twaróg + płatki + mleko. TO chyba będzie tak mniej więcej ;) nie mam w tym doświadczenia,jak ktoś by mógł jeszcze na to spojrzeć byłbym wdzięczny ;) Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]
[...] xd ale do 2 posiłku zapewno jakieś mięso + orzechy bo pewnie to w szkole, dlatego byś mógł sobie miseczke nosić ten obiad przedtreningowy po treningu ryż i kura/mieso inne mleko i owsianke lepiej daj rano bo tam musisz dużo kcal zgarnąć a do twarogu orzechy sam musisz pomyśleć troche:) popatrz jak ludzie mają i poskładaj coś:) przed i po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam lubie mleko nawet i UHT... A pamietam jak za dzieciaka mieliśmy krówkę jedną i co dzien było mleko, no ale w koncu przyszedl czas ze trzeba ją było sprzedac i spróbowałem mleka UHT, z miejsca wyplułem bo smakowało mi jak woda z lekkim dodatkiem mleka :D